Abnehmen mit Genuss

Das Diätprogramm „Abnehmen mit Genuss“ wurde von Volker Pudel, Leiter der Ernährungspsychologischen Forschungsstelle Göttingen im Auftrag der AOK entwickelt. Die Besonderheit: Es gibt keine festen Diätpläne, sondern ausschließlich Tipps, wie Fett reduziert werden kann. Jeder Teilnehmer erhält über Brief oder E-Mail ganz persönliche Ernährungs-Ratschläge.

Wichtigstes Element des Programms ist der persönliche Dialog. Der Teilnehmer führt zu Beginn und im Verlauf der Diät Protokoll über seine Ernährungsgewohnheiten. Dieses wird von Ernährungsfachkräften analysiert. Die Teilnehmer erhalten detaillierte Nachrichten, welche "Ernährungssünden" und "Fettfallen" für sein Übergewicht verantwortlich sind. Ein Handbuch, das Fettspartipps und einen Bewegungsplaner enthält, begleitet die Diät. Zwischendurch werden die Teilnehmer über Brief, E-Mail oder auch SMS informiert und zum Durchhalten motiviert.

Vorteile von Abnehmen mit Genuss

„Das Programm orientiert sich an den neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Esther Schnur, von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung in Bonn. Es verbietet nichts, sondern zeigt, wie sich Menschen mit Gewichtsproblemen fettarm ernähren und dennoch satt essen können. Das Ziel: eine langfristige Ernährungs- und Bewegungsumstellung, keine schnelle Gewichtsabnahme mit anschließendem Jo-Jo-Effekt.

Nachteile von Abnehmen mit Genuss

„Man muss schon recht energiegeladen und diszipliniert sein, um dieses Programm, das ungefähr sieben bis 12 Monate dauert, alleine durchzuführen,“ meint Esther Schnur. Deshalb ihr Tipp: Suchen Sie sich Mitmach-Partner aus der Familie, dem Kreis der Arbeitskollegen oder Freunden. „Gemeinsam geht's besser!“

Leider können nur AOK-Versicherte an dem Programm teilnehmen. Es kostet 45 Euro.