|
Erfolgreich abnehmen ohne JO-JO-Effekt
"Schlemmereien" wie beispielsweise Pizza, Kuchen oder Eis können jetzt gelegentlich ohne Reue genossen werden. Um allerdings 1 kg an Gewicht abzunehmen, müssen insgesamt ca. 7.000 Kalorien eingespart werden; dies entspricht einer Menge von 778 Gramm reinem Fett. Sind die ersten Pfunde erst einmal weggeschmolzen, motiviert der Erfolg zum weiteren Abnehmen und bewussterem Ernährungsverhalten.