Formula-Diäten

Formula-Diäten funktionieren alle nach dem gleichen Schema: Eine, zwei oder alle drei Mahlzeiten werden durch Diätkost ersetzt. Diese Suppen, Fertiggerichte oder Getränke sind industriell hergestellte Nährstoff-Gemische. Sie enthalten Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate in ausgewogenem Verhältnis. Meist sind auch ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt. Sie werden aus Pulvern oder Flocken angerührt und gemischt.

Manche Hersteller bieten auch Happen oder Riegel an. Die Geschmacksrichtungen beschränken sich meistens auf Erdbeere, Banane, Vanille und Schokolade. Bekannte Formeldiäten sind bioNorm, Forsana Schlank Trank, Slimfast, Herba Life und Kousa Schlankheitsmahlzeiten.

Vorteile von Formula-Diäten

Formeldiäten sind leicht durchzuführen. Lästiges Abwiegen, Auswählen erlaubter Lebensmittel oder das Zählen von Kalorien entfallen. Auch auf Reisen hat man immer eine „schlanke“ Mahlzeit zur Hand und ist nicht auf die oft recht fetten Speisen der Restaurants angewiesen.

Nachteile von Formula-Diäten

Diese Diätmahlzeiten hängen einem schon nach kurzer Zeit zum Hals heraus, weil sie fast alle ähnlich langweilig und eintönig schmecken. Die Konsistenz ist meist flüssig bis breiig, so dass irgendwann Heißhunger auf etwas „Handfestes“ entsteht. Da die meisten Formula-Drinks kaum Ballaststoffe enthalten, kann es leicht zu Verstopfung kommen.

Auch die lebensnotwendigen, ungesättigten Fettsäuren sind nicht immer in ausreichender Menge enthalten. Fehlen sie im Körper, verändern sich die Blutwerte, der Cholesterinspiegel und die Anfälligkeit für Infekte steigt.

Will man eine Formeldiät über längere Zeit durchführen, sollte man daher auf jeden Fall regelmäßig einen Arzt aufsuchen. Wegen der hohen Preise sind Formeldiäten relativ kostspielig. Diese Diät ist völlig ohne Lerneffekt: Schlemmt man wieder wie vorher, hat man die verlorenen Pfunde meist schnell wieder zugenommen.