Reduktions Diät

Das ist eine kalorienverminderte Nahrungsaufnahme. Reduzieren Sie die Kalorienzufuhr und konzentrieren Sie sich dabei auf das Fett. Das Ausrechnen der Fettmenge geht mit der Fetttabelle relativ leicht. Kalorienausrechnen für sämtliche Nahrungsmittel ist viel zu kompliziert. Bleiben Sie im Rahmen einer normalen Ernährung. Für den einen kann normal heißen, dass er seine Fleischportionen hat, für den anderen, dass er seine kleinen Kekse oder etwas Ähnliches hat, und für den Dritten, dass er gelegentlich auch etwas Fettreiches zu sich nimmt. Diese Prinzip funktioniert, man muss nur einen Ausgleich für diese kleinen, erlaubten Sünden schaffen.